立って激しいエアロビは難しいけれど、
飛んだり跳ねたりは難しいけれど、
ダイエットはしたいそこのあなた！
寝っ転がって運動できたら最高ですよね。
動くときは、ふかふかの布団の上より、
ヨガマットのような、沈み込まない程度な柔らかさの場所を選んでみてくださいね。
◆チャプター
00:00〜 オープニング
00:03〜 生活習慣病改善体操
03:35〜 腰痛改善ストレッチ
06:43〜 夜ヨガ五十肩予防体操
◆元動画リスト
生活習慣病改善体操 https://youtu.be/aGyMiqJOtYI
プランク3分 https://youtu.be/UfL94gOKs4I
足パカダイエット体操 https://youtu.be/MRHFehqnqvg
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