こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
季節はすっかり、秋になりましたね。
そして、
食欲の秋でもあるので
太る心配をしている方も
多いのではないでしょうか？
しかし、
旬の食材は基本は
食べ痩せ的にOKなんです。
特に秋は、
痩せやすくて美味しい食材が
たくさん出てきます！
ということで今回は、
秋に美味しくなる
食べ痩せ食材5選を紹介していきます！
健康にいい栄養が摂れて、
ダイエット効果もある
30代からの女性に
特にオススメの食材を厳選してみました。
もくじ
0:00 秋においしくなる食べ痩せ食材5選
0:51 ①いちじく
1:31 ②サンマ
3:05 ③カキ
4:23 ④キノコ類
5:15 ⑤サツマイモ
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