米の硬さは好みがあると思うので、水分量はお好みで調整してくだされ( ᐖ )
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【ダイエット】【ゆっくり解説】1キロ減らす基本のメカニズムを知れば、食事制限も運動も要らない！3ヶ月で3キロ・6ヶ月で6キロ・1年で12キロ!?50代からでも健康的に痩せる基本を再認識【40代50代】
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