こんにちは！美味しく食べてお腹やせ。
この世から1トンの脂肪を消した魔法使い、セラピストのさよです。
このチャンネルでは「美味しくダイエットを楽しんでいるうちに、いつの間にか理想の自分になれちゃう！」そんな目から鱗の情報と、簡単でおいしいレシピをお伝えします。
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食べて痩せる、そんな話があると思いますか？
実はダイエットにはルールがあって、必要な栄養をしっかり取らないとリバウンドしやすいんです。今回は食べて痩せるためのルールを、６つ挙げてみました！
たんぱく質がたくさん摂れる「しらす納豆オムレツ」の作り方もご紹介しています。
ぜひ最後までご覧くださいね！
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【目次】
0:00 ご挨拶
0:36 今日のテーマ「痩せたい人は食べよう！痩せるための食事ルール６か条」
0:45 ①カーボラスト
1:53 ②めかぶファースト
2:44 ③タンパク質を2種類は摂る
4:02 ④油抜きしない
4:47 ⑤食事間隔が大事
6:07 ⑥食べる時に水をガブガブ飲まない
7:47 今日のレシピ「タンパク質をたくさん摂ろう しらす納豆オムレツ」
10:47 まとめ
皆さんからの質問や動画の感想、お待ちしています！
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ラストチャンスダイエット
ダイエット・料理教室
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