初心者がやりがちなダイエットの落とし穴10選はこちら！
①ダイエットは食事の我慢。正しくはダイエットは食習慣の改善
②筋トレすれば引き締まる。まず脂肪を落とす事が重要
③ランニングの方が脂肪が減る。ウォーキングの方が脂肪が減る
④エステいくだけで痩せる。むくみが取れただけで脂肪が減ったわけではない
⑤間食は食べちゃダメ。間食は過食やストレスを減らす
⑥100点の1日を求めすぎる。70点くらいでもいいから100%で挑む
⑦他人と比較して落ち込む。他人より過去の自分と向き合う
⑧飲めば痩せるサプリ。食事が乱れていたら効果なし
⑨体重しか見ていない。見た目が大切
⑩たった1日で体重が数百g増えた。水分や食べたものの質量。脂肪で太ったわけではない
落とし穴にハマらないようにしてダイエット成功に繋げようね！
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