50代、食事管理を1週間続けてみた結果

写真を撮るだけの食事管理を始めて、1週間。
続けてみて分かったことは3つありました。
・たんぱく質は意外と足りていた
・弱点は脂質。揚げ物の日は数字に直行
・朝食はトーストとスープの軽い形に定着
飲み会の日は写真なし。それも正直な記録です。
体重はまだ変わりません。でも、食べる前に一瞬考えるようになりました。
撮った写真はAIのアシスタントに送って、カロリーと栄養バランスを推定してもらっています。禁止なし、無理なし。年輪を重ねた男の、ゆるい健康管理です。
▼文章版はnoteで連載しています
「天秤は、いつか水平に戻る」
https://note.com/tomowave_note
▼BGM
“Meditation Impromptu 01” Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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