腹筋を毎日がんばってるのに、お腹が凹まない人へ。
腹筋運動で、お腹の脂肪だけを狙って減らすことはできません。脂肪は全身から少しずつ減ります。
6週間お腹の筋トレを続けても、お腹の脂肪は変わらなかった、という実験もあります。
真犯人は、食事。腹筋はもともと誰でも割れていて、脂肪を落とせば見えてきます。
【明日からやること】
① 夜の主食を半分に
② 腹筋運動は仕上げに
保存して、晩ごはんの前に見返してな。
▼ルナっぴーの「真犯人シリーズ」は再生リスト「ルナっぴーは報われたい」から
▼九段下のパーソナルジム「LUNAフィットネス（ルナフィットネス）」
https://lunafitness.life/
参考：Vispute SS, et al. J Strength Cond Res. 2011（6週間のお腹の筋トレとお腹の脂肪）
※持病のある方、食事制限中の方は医師に相談してください。
効果音：OtoLogic（https://otologic.jp） CC BY 4.0
BGM：オリジナル曲
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