ダイエットを始めて食事の量が減ると、最初は体の余分な水分や胃腸の中身が1〜2kgほど抜けます。「1週間で3kg落ちた」というのは、体脂肪ではなく水分などが抜けただけです。そのため、最初の2週間がすぎてから体重の変化を見て、摂取カロリーを調整しましょう。
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