DAY 34 / 100｜2026.11.08
うどんに、すき焼き。これ、ダイエット中の僕のごはんです！🍲
体を変えたい。でも、おいしいものも食べたい。
この気持ち、毎回せめぎ合っています😂
食べた日をなかったことにせず、ちゃんと記録して次につなげる。
筋トレ前のウォーキングと日々のトレーニングを続けながら、食事の量や組み合わせも見直していきたいです。
100日後に変えたいのは、体だけじゃなくて「続けられる自分」。
目標は引き締まった体。食欲は、すでに仕上がっています！😂
最後は昨日・33日目の食事記録🍚
朝：おでん 415kcal
昼：具だくさんのうどん 986kcal
夜：すき焼き・ごはん 802kcal
三食合計：2,203kcal／たんぱく質108.4g
脂質92.9g／炭水化物230.4g／食塩相当量14.6g
※栄養価は目安です。
※トレーニング映像は、これまでの記録から使用しています。
皆さんは、食べたい気持ちとどう付き合っていますか？
100日後まで、一緒に頑張りましょう！
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