155cm40kg▫️1日の食事
小腹が空いたら我慢せず食べる🍌
お菓子よりごはんやフルーツをしっかり食べる傾向🙂↕️
🗒️✍🏻
09:15 🕒 ギリシャヨーグルト 2個、バナナ
12:30 🕒 玄米 185g、チキンステーキ 180g、納豆、キャベツ 180g
14:45 🕒 ギリシャヨーグルト、バナナ、ドラゴンフルーツ
15:45 🕒 バナナ 半分
19:05 🕒 キャベツレタスオムレツ、さわら塩焼き
19:25 🕒 ギリシャヨーグルト
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