1日2170kcal…ささみ祭りでたんぱく質170g｜34歳電気屋の減量メシ #shorts

減量中の電気屋さん、10/22の食事記録。
朝：納豆ご飯・めかぶ・キムチ（約270kcal）
昼：コンビニ 焼しゃけおにぎり・からあげクン・つくね棒・カマスティック・焼き鳥・プロテイン（約770kcal）
夜：手羽・もも焼き・ささみユッケ・ささみの刺身・ご飯・味噌汁・もずく・キムチ（約1140kcal）
合計 約2170kcal（目安2400kcal）
たんぱく質 約170g（達成）／脂質 79g／塩分 16.3g（オーバー）
次は：キムチ・もずく・めかぶは1日1回、昼の練り物とからあげはどちらか1つに。
※数値はパッケージ表示や写真からの目安です（±20〜30%）
98.3kg → 80kg 目標。顔出しなしで記録中。
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