クレアチンを毎日飲むと腎臓に悪い？ #筋トレ #プロテイン #ダイエット

クレアチンを毎日飲むと腎臓に悪い？ #筋トレ #プロテイン #ダイエット

クレアチンと腎機能について、ランダム化比較試験をまとめたレビューを紹介します。

【研究の限界・注意点】
研究対象や摂取条件には限界があり、個人の腎機能について安全を保証するものではありません。腎疾患がある場合や治療中は医療専門家に相談してください。

画像は説明用のイメージで、実際の研究参加者や論文掲載図ではありません。この動画は研究の紹介・一般的な情報提供を目的としています。

出典：
論文名：The Effect of Creatine Supplementation on Kidney Function: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
著者：Tsiaras A et al.
年：2026
DOI：10.1053/j.jrn.2026.04.010
URL：https://doi.org/10.1053/j.jrn.2026.04.010
DOIリンク：https://doi.org/10.1053/j.jrn.2026.04.010

音声：VOICEVOX 青山龍星（ノーマル／1.2倍）
#筋トレ #プロテイン #ダイエット #研究解説