155cm40kg▫️1日の食事
外食翌日も特別な制限せず日常に戻すだけ🤸🏻🪽
お米もいつも通りお昼と夜しっかり食べる🙂↕️
🗒️✍🏻
09:10 🕒 ギリシャヨーグルト 2個、バナナ、シャインマスカット
14:15 🕒 玄米 140g、チキンステーキ 110g、納豆、オクラ 300g、わかめスープ
17:00 🕒 シャインマスカット
18:55 🕒 玄米 140g、納豆、いんげん 80g、オクラ 300g
#ダイエット #食事vlog #食事記録
美容
黒髪ロングメイクしたけど、結局派手髪が好き🙂↕️
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