MAX体重から最大−17kg！
今回は、
マンジャロなどの薬を使わずに、
半年〜1年かけてダイエットしたときの
運動・日常生活についてお話しします(^O^)
⚠️ この動画について⚠️
今回紹介するのは、
あくまで私個人のダイエット経験です。
当時はかなり極端な食事制限もしており、
決しておすすめできる方法ばかりではありません。
痩せれば痩せるほどいいわけではなく、
健康や食事の楽しさ、
無理なく続けられることも大切だと思っています。
ダイエットを考えている方は、
体重の数字だけにとらわれず、
自分に合った方法を見つけてください^^
少しでも参考になれば嬉しいですᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
📍各項目📍
0:00 オープニング
0:36 大切なこと
1:54 日常生活に運動を
3:39 ジムに行かなかった理由
4:15 筋トレについて
4:53 運動量の増やし方
6:18 無駄食いしない方法
7:18 無駄食いしてしまう理由
7:38 まとめ
【自己紹介】
あおたんは、
ひとりごはんや小さな旅をしながら、
ゆるくニート生活してます。
ひとりで過ごす時間が、けっこう好きです。
美味しいものを食べたり🍚
ふらっと出かけたり🐕
誰にも気を使わない時間をおすそ分けします。
なんとなく、覗きに来てください👀
少しでも癒しになれたらうれしいです😚✨️
何か連絡があれば…
✉️ aoiaotan01@gmail.com
#ダイエット #−17kg #食事管理 #食事制限 #自炊 #垢抜け
コメント