【50代、食べる量は増えていないのに、なぜ体脂肪だけが増えるのか？】
「昔と体重は変わらないのに、服のサイズがきつくなった」
「毎日しっかり歩いているのに、体脂肪率がちっとも下がらない」
50代の体の中では、私たちが気づかないうちに「筋肉がじわじわと脂肪に置き換わる」という恐ろしい変化が起きています。
基礎代謝の急落、内臓脂肪のステルス蓄積、そしてホルモンバランスの激変。
これらが重なると、がむしゃらな努力や若い頃と同じダイエットは、まったく通用しなくなってしまいます。
■体脂肪30％超えを招く「5つの原因」
原因1：筋肉が脂肪に化ける「サルコペニア肥満」
原因2：基礎代謝と食事量の恐ろしいズレ
原因3：見えない内臓脂肪の恐怖
原因4：「有酸素運動だけ」が痩せない理由
原因5：ホルモンが脂肪の場所を変える
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