12月の50歳の誕生日までに-10kgを目指す、アラフィフのゆうです🌿
内臓が落ちて痩せても居座るこのぽっこりを
なんとかしたくて、
1週間、寝る前にバズってる骨盤ストレッチを
頑張ってきました🔥
（49歳でもできる5つだけ厳選・全部寝たまま2分）
【ウエスト】
1日目：【73cm】
1週間後：【67cm】
⇒ 1週間で【-6cm】‼️
やっぱりお腹痩せには姿勢・骨盤整えるのが近道なのかも！
疲れた日でもベッドで寝る前にできるから続けられた💪
最初は関節が固すぎて全然動かなかったけど、
毎日続けたら少しずつ動くようになってきました☺️
やり方は先週の動画に置いてあるので、
気になる人は保存してやってみてね🫶
聞きたいことあったらコメントで教えてください。
食事のこと、やる時間のこと、全部答えます🌿
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アラフィフダイエット｜1日5分の宅トレで10kg痩せる過程を発信
7kg痩せたけど更年期で10kgリバウンド
ツライ食事管理はなし、毎日5分の宅トレ
3ヶ月で-3kg ウエスト-6cm
更年期でもきれいを諦めない！自分の機嫌は自分でとるアラフィフダイエット
12月7日の50歳の誕生日までにデニムが似合う体になる、49歳ゆうです
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