激しい運動が苦手な人向け!!跳ばないランジ＋胸のひねり!! #デスクワーク #ダイエット #KAZUYAの健康貯筋

激しい運動が苦手な方へ。
跳ばずに、脚と上半身を一緒に動かす全身エクササイズです！

肘を軽く曲げ、手のひらを上にして、脇を軽く締めます。
左右へ体重を移しながら、胸の向きも変えていきましょう。
肩は楽に、ご自身のペースで続けてください。

▶全6種目の本編は、関連動画から。

#全身運動 #跳ばない運動 #宅トレ