筋トレについて色々教えてもらっている時に、「効率の良い有酸素運動」について教えてもらい、早速実践→効果が出たようです！！
筋トレ＝スクワットについても詳しく教えてもらったので、週３くらいで始めたいと思います。
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スタートは99kg、最終目標は72kgです！
人生最大の体重になったことをきっかけに、本格的な減量生活を始めました。
無理をしすぎず、食事を見直したり、運動を習慣にしたりしながら、ゆるく続けて結果はガチで出す「ゆるガチダイエット」に取り組んでいます。
このシリーズをまとめた再生リストもあるので、あわせてご覧ください！
・99kg→72kgを目指す減量生活【ダイエットVlog】ゆるガチダイエット
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