夜の運動はダイエットになるのか、一回あたりの消費カロリーはどれくらいなのか。活動量計を着けて実際に測った研究をもとに、ジョギング三十分との比較や、よく言われる三百キロカロリーという数字がどこから来たのかまで解説します。
▼目次
0:00 夜の運動はどのくらいの強度の運動か
0:24 活動量計で消費カロリーを測った実験
0:49 一回にかかる平均時間と前半の長さ
1:12 夜の運動の消費カロリーは何キロカロリーか
1:47 三百キロカロリーという通説とキスのカロリー
2:13 ダイエットより効いていた終わったあとの時間
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