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『低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン麻辣湯ダイエットレシピ』
発売日：2026年 9月2日（水）
定価：1,870円（税込）
麻辣湯レシピ以外にも、2週間分の献立をまるっと載せた
ダイエットプログラム（3食×14日）、副菜やデザートレシピも載せてます📚
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材料〔2〜3食分〕
えのき1袋
白菜1/8玉
豚こま肉200g
ごま油小さじ1
水500ml
鶏がらスープの素小さじ2
麺つゆ3倍濃縮大さじ2
水溶き片栗粉
↪︎片栗粉小さじ2・水小さじ4
コショウ適量
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