運動嫌いな40代妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回紹介するのは、反り腰が気になる人におすすめのストレッチです✨運動嫌いな妻が毎日やってる反り腰ストレッチ✨
股関節まわりや前ももが硬いと、姿勢が崩れて下腹がぽっこり見えやすくなることもあります。
＼こんな変化が期待できるよ／
🔥 股関節がスッキリ
🔥 姿勢が整いやすい
🔥 下腹を引き締めやすい
🔥 腰まわりがラクになる
ポイント⚠️
✅ 腰を反らせない
✅ お腹に軽く力を入れる
✅ 呼吸を止めずに30秒キープ
おすすめプラン🗓️
・週2〜3回
・左右30秒ずつ
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜く続けましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間を使って
健康と若々しい体を手に入れよう✨
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