ダイエット維持期のリアルな食事記録です。
2026年10月5日(月)
今朝も米粉パン。
親子でちょっと飽きてきました。
それでも、バナナやヨーグルトと一緒にしっかり朝ごはん。
バンビウォーターのスムージーは、置き換えではなく栄養補給として飲んでいます。
お昼は、残り物の味噌汁に固まった雑穀米。
雑炊になりました。
母は残り物。
健気。
おやつは息子とポテチ。うすしおです。（どうでもいい情報）
夜はみそ汁に餅。
食べたいものも食べながら、今日も維持しております。
−14kg減量後、ただいまダイエット維持期。
無理なく続けている50代母のリアルな食事記録です。
@chii_mom_radio
#50代ダイエット #ダイエット維持期 #リアル食事記録 #雑炊 #バンビウォーター
コメント