ダイエット中こそ、何を減らすかだけじゃなく、何を食べるか。🌿
今日のこんぶめんは
小松菜・えのき・牛肉のバター醤油パスタ。
🥬 小松菜
β-カロテンやビタミンC、鉄などを含む野菜。
🍄 えのき
食物繊維をプラスできるので、
毎日の食事に取り入れたい食材。
🥩 牛肉
たんぱく質に加えて、鉄や亜鉛なども含みます。
そして麺は、
1袋17kcal・糖質0のこんぶめん。
水で洗って約30秒だから、
忙しい日のごはんにも。
ダイエットだから
バターも、お肉も、パスタも全部我慢する。
ではなくて、
ちゃんと食べながら、選ぶものを少し変えてみる。
今日の私は、
パスタの麺を「こんぶめん」に。
小さな選択の積み重ねが、
未来の自分をつくっていく。
麺を我慢するより、麺を変える。
30日後の私を、
今日の一食から。🌿
海藻美人プロジェクト
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