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「糖質制限で一度は痩せたけどリバウンドしてしまった」
「食べる量を減らしているのに、昔のように痩せない」
「結局、何を食べればいいのかわからない」
そんな悩みを抱えていませんか？
今回ご紹介する58歳のあんなさんも、
糖質制限で痩せてはリバウンドを繰り返していました。
それでも、糖質制限をやめて「痩せる食事」に変えたことで
体脂肪率35％から20％に✨
今回の動画では、あんなさんが体脂肪-15%を達成した時に
実際に取り組んだ食事改善をSTEP形式で解説します✨
この動画でわかること
・過去に痩せた方法を繰り返しても痩せなくなる理由
・糖質制限後にお米を戻すときの考え方
・お肉やお魚など「主菜」の量を決める方法
・痩せるために副菜で取り入れたい食材
・朝・昼・夜の3食に分けて食べる理由
・外食や旅行でも食事を楽しむための考え方
・食べすぎた翌日に食事を抜かない方がいい理由
・増えた体重を戻す「戻しごはん」の作り方
・痩せたあともリバウンドを繰り返さないための食べ方
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💎受講生の生の声(動画)
/ @matsudarie-shunshoku
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【目次】
00:00 オープニング
00:32 初めての食事改善でやったこと
04:43 STEP1
05:57 STEP2
09:35 STEP3
12:44 STEP4
13:48 STEP5
19:25 プレゼントのご案内
＃痩せる食事
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