50代から体がこわばりやすいのは、、
年齢とともに筋肉や関節の水分・柔軟性が低下し、血流も滞りやすくなるためです。
「油の切れた蝶番」のように動きにくさや重さを感じやすくなります。
【このリズム運動の効果】
• 関節の潤滑＆柔軟性UP：膝の弾みで関節を温め、全身の硬さをリセット
• お腹・背中の引き締め：リズムに合わせたひねりでウエストすっきり
• 腰痛予防＆姿勢改善：股関節から折りたたむことで腰の負担を軽減
• 血流促進＆リフレッシュ：大きな筋肉を連動させて全身ポカポカに
まずは小さく膝を弾ませる動きから、無理のないペースで楽しんでみてください！
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