運動嫌いな40代妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
40代になってから
腹筋しても、歩いても、食事を減らしても
下腹だけぽっこり残る…
それ、努力不足じゃないかもしれません。
今回の宅トレは
お腹を鍛える前にまず整えたい
下腹ぽっこり対策ストレッチ✨
＼こんな人におすすめ／
🔥 腹筋しても下腹が変わらない
🔥 食事を減らしてもお腹だけ残る
🔥 姿勢が丸まりやすい
🔥 お腹まわりが縮こまっている感じがする
🔥 頑張ってるのに結果が出ない
ポイント⚠️
✅ 上にギューッと伸びてから倒す
✅ 息を吐きながらゆっくり倒す
✅ 脇腹〜お腹まわりの伸びを感じる
✅ 反動を使わず気持ちいい範囲でOK
おすすめプラン🗓️
* 左右5回ずつ
* 呼吸しながらゆっくり
* まずは週2〜3回
頑張り方が悪いんじゃなくて
順番がズレてただけかもしれません☺️
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう✨
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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