ステップ台の上で、左右交互に足を上げながらリズムよく足ぶみ！
音楽に合わせて楽しく動いているうちに、じんわり汗をかけます。
本編（約15分）はこちら
※ステップ台がぐらつかない安定した場所で行ってください。心臓や膝に不安のある方、動悸・息切れが強く出る方は、自己判断せず医師にご相談ください。
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