筋肉痛がないと筋トレや運動の効果がないんじゃない？と思われがちですが、ダイエット効果や筋肉がつくのに、必ずしも筋肉痛があるとは限りません！筋肉痛がなくても正しいフォームで必要な数をこなせば筋肉やダイエット効果、痩せることはできますよ！
むしろ、筋肉痛がないほうが良かったりしますかね！
ぜひ、運動や筋トレを継続してくださいね。
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