週5〜6でジムに通って、筋トレ＋有酸素。
毎日鶏胸肉を食べて、「太る」と言われるものは避ける。
昔の私は、頑張れば頑張るほど痩せると思ってた🥹
でも、筋肉がつきやすくパンパンになりやすい私の場合、
追い込みすぎるよりも「ちゃんと休む」ことがめちゃくちゃ大事やった🌿
久しぶりに筋トレ＋有酸素を2日連続でガッツリやったら
身体がだる重くなってパンパンに。
昔なら体重計に乗って
「全然減ってないやん！」って焦って、また運動してたと思う😂
でも今は、そんな時こそ回復を優先🌿
この動画では、
・運動したのにパンパンになった理由
・筋トレ後に体重が増えることがある理由
・私が運動を週2〜3回に減らした理由
・身体が重い時に2日間やっていること
を、私自身の経験をもとにお話ししています☺️
「頑張ってるのになぜか痩せない」
「筋トレすると脚がパンパンになる」
「筋肉がつきやすくて、どう運動したらいいか分からない」
そんなダイエット女子の参考になれば嬉しいです🫶🏻
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