【炭水化物を抜けば痩せる】と思っていませんか？
パンや白米を我慢しているのに、
最近なかなか体重が落ちない…。
そんな方は、
「炭水化物を減らせばいい」というダイエットを
一度見直した方がいいかもしれません。
炭水化物は身体を動かすための大切なエネルギー源。
極端に減らし続けると、
食事全体のバランスが崩れたり、
筋肉量の維持が難しくなったりして、
結果的にダイエットが続きにくくなることもあります。
大切なのは
「食べないこと」ではなく、
「何を・どれくらい・どう食べるか」。
痩せるために、
大好きなお米やパンを一生我慢する必要はありません。
#ダイエット #食事改善 #炭水化物
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