50代、その有酸素運動ムリしてない?ハードな運動より「ちゃんと効く」運動

ダイエット

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🪷講師プロフィール
洲濱久美子(すはま くみこ)
ヨガ歴36年/指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。

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