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▼目次
00:00 オープニング
04:08 0→40：まず髪を傷める9つの悪習慣をやめる
04:51 ∟①濡れた髪はできるだけ早く乾かす
05:52 ∟②タオルで擦らず押さえるようにして水気を取る
06:18 ∟③ドライヤーは髪から少し離し分散しながら乾かす
06:54 ∟④ブリーチ・パーマ・カラー・縮毛矯正を短期間に重ねない
07:09 ∟⑤美容師に施術履歴を正直に伝える
07:57 ∟⑥無理にブラッシングしない
08:17 ∟⑦超高温にしてヘアアイロンを使わない
09:20 ∟⑧プールや海の後はできるだけ早く洗ってケアする
09:49 ∟⑨キツイ結びっぱなしを続けない
10:27 40→60：髪をダメージから守るアイテム9選
10:45 ∟①ナイトキャップ
11:40 ∟②シルク枕カバー
12:13 ∟③ハホニコ ヘアドライマイクロファイバータオル
13:38 ∟④トリートメントコーム
14:29 ∟⑤Wet Blush プロ
15:31 ∟⑥WELLA ルミナススプレー
16:18 ∟⑦シルク ヘアゴム
16:51 ∟⑧Panasonic ヘアドライヤー
18:20 ∟⑨radiant ヘアアイロン
19:27 60→80：髪がみるみる美しくなるインバス・アウトバスアイテム7選
19:43 ∟①・②つるりんちょ シャンプー・トリートメント
26:03 ∟③つるりんちょ ブースターシャンプー
28:16 ∟④ReKERA エマルジョン
30:05 ∟⑤ReKERA ミスト
31:12 ∟⑥ReKERA オイル
32:52 ∟⑦Toi Toi Toi シルキーエマルジョン
34:19 80→100：髪質で100点を取る奥義
36:01 まとめ＆復習
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