「ダイエットするなら1日2食にしたほうが痩せる」そう思っていませんか？
実は、食事回数を減らすだけではダイエットがうまくいかないことがあります。
大切なのは、1日の総摂取カロリーと食事内容、そして食後の過ごし方。
2食でもしっかりカロリー管理できていれば問題ありませんが、空腹で1回の食事量が増えてしまう人には、1日3食で適量を食べる方法が向いている場合もあります。
さらに、食後に軽く動くこともポイント。
あなたは1日2食派？それとも3食派？
※ダイエットの効果には個人差があります。
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