◀︎100日ダイエット挑戦中🐰🫧
100日後に8kg痩せるもちゅ(31)です！
100日ダイエットもあっという間に30日目🗓️
お盆も挟んで食欲との戦いだったけど、習慣化で1日少しずつ確実に頑張ることができました！
30日間頑張った結果はこちら💁🏻♀️
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身長 152cm
体重 57.8kg ▶︎ 55.6kg
体脂肪率 30.8% ▶︎ 33.1% 💦
二の腕(右) 28cm ▶︎ 26cm
二の腕(左) 27cm ▶︎ 27cm
ウエスト 84cm ▶︎ 77cm
太もも(右) 50cm ▶︎ 50cm
太もも(左) 50cm ▶︎ 48cm
ふくらはぎ(右) 38cm ▶︎ 36cm
ふくらはぎ(左) 37cm ▶︎ 37cm
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体脂肪率が上がってしまってるけど、水分の摂取量が増えて食事量が減った分、筋肉も落ちてしまったのかもしれない💦
これはあまり良くないので、継続してプロテインを飲みつつ、筋トレも取り入れていこうと思います💪🏻❤️🔥
実は膝については病院に通ってて、病院の先生からもう筋トレしても大丈夫だよってお墨付きももらいました🥼✨
ジムに行ってもう少し負荷の高い筋トレを取り入れていこうと思います！
残り70日間も頑張るので、いいねとフォローで応援お願いします🪴🫧
▶︎@mochu_diet
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100日で8kg減量するママ、もちゅ(31)です🐰🫧
肥満で膝を痛めたことをきっかけに、
娘のためリバウンドしないダイエットを決意をしました❤️🔥
減量に成功して、娘と全力で遊びたい👧🏻🤍👩🏻
152cm￤58.6kg￤育休中
目標 ▶︎ 50.0kg
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#ダイエット #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #100日ダイエット
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