サイドレイズで「肩」より「首」が疲れる人、必見！🏋️♂️
サイドレイズをすると
「肩じゃなくて首がパンパンになる…」
そんな人は、フォームを一度チェックしてみましょう👇
❌ 首が疲れやすい原因
・肩をすくめている
・重量が重すぎる
・肘を伸ばしすぎている
・頭が前に出ている
✅ 改善ポイント
・肩をリラックスさせる
・軽めの重量でフォーム優先
・肘を軽く曲げる
・頭〜背中を自然な位置に保つ
特に大切なのは、「重さを上げる」より「肩で動かす」意識。
サイドレイズは重量を追いすぎるとフォームが崩れやすい種目です。
「肩を大きくしたい！」という人ほど、まずは丁寧なフォームから💪
📌 保存して次回の肩トレ前にチェック！
「肩より首が疲れる…」という人はコメントで教えてください👇
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コバトレ｜岐阜県羽島市のパーソナルジム
筋トレ・ダイエット・食事指導まで、一人ひとりの目的に合わせてサポート致します。
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