「体を変えたい」「ダイエットするぞ！」と思ったとき、
まず浮かぶのは運動や食事じゃありませんか？
でも実は、毎日の「睡眠」も
体づくりと深く関係しています。
今回は、睡眠のプロ・さとみちゃんをお迎えして、
・睡眠不足だと太りやすくなるって本当？
・何時間くらい眠るのが理想？
・甘いものが欲しくなるのも寝不足の影響？
・長く眠ることと、ぐっすり眠ることはどちらが大切？
・眠りの質を上げるために、今日からできることは？
など、「睡眠とダイエットの関係」について
たっぷり教えていただきました！
運動や食事だけを頑張るのではなく、
眠ることも、体を整えるための大切な時間。
「最近、なんとなく疲れが取れない」
「以前より体型が変わりやすくなった」
「寝不足の日は甘いものが欲しくなる」
そんな方にも、ぜひ見ていただきたい内容です＾＾
ライブ中には、
「第二弾もお願いします！」というお声もいただきました！
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
アーカイブをご覧になって、
さとみちゃんに聞いてみたいことがありましたら、
ぜひコメント欄で教えてください。
第二弾で取り上げさせていただくかもしれません＾＾
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【ゲスト】
睡眠のプロ・さとみちゃん
［さとみちゃんの活動・SNSはこちら］
→ https://note.com/satto_8ru
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毎朝8:00から、
体を動かして一日をご機嫌に始める
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チャンネル登録をして、
ぜひ一緒に体を動かしましょう＾＾
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