アラサーで運動が苦手な妻は、最初は本当に簡単なことから少しずつ始めて3ヶ月で8kg痩せることができました！
そして痩せてから3年半以上経っても
リバウンドすることなく体型をキープできています。
そこで今回の動画は
そんな妻がダイエットを始めた頃に
実際にやっていた運動や体を動かすために工夫していたことを5つ紹介しました！
食事編はこちら
→ https://youtu.be/j6sK8lmEaHs
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【目次】
0:00 オープニング
0:59 ①トイレに行ったらスクワット
2:50 ②30分以内なら車を使わず歩く
4:50 ③椅子に座る時間を減らす
7:10 ④食後30分後に10分だけ足踏みする
9:07 ⑤筋トレではなくストレッチから始めた
11:17 まとめ
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【プロフィール】
理学療法士｜2015年〜
身体のプロ/リハビリの先生
延べ2,000人以上に指導してきました！
その知識と経験を活かして
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【自己紹介】YouTubeはじめました！
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♫音源提供♫
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関にご相談ください
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。ケガや損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします
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