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レシピはこちらをどうぞ🍀
ほうれん草おかかの冷凍おにぎり
白米2合
ほうれん草1袋
醤油大さじ1
鰹ぶし適量
炒りごま大さじ1
きび砂糖小さじ1
和風顆粒だし5g
◼︎日持ちは冷凍保存で3週間が目安
野菜のドライカレー
トマト1個
ピーマン2個
えのき少量1袋
玉ねぎ
1個
オリーブオイル大さじ1/2
にんにく1片
生姜1片
カレー粉大さじ2
水100ml
ウスターソース大さじ1.5
ケチャップ大さじ2
ガラムマサラお好みで
◼︎日持ちは冷蔵保存で4日が目安
キャベツとツナの梅ポン酢和え
キャベツ1/2玉
ノンオイルツナ1缶
梅干し1個
ポン酢大さじ1.5
コショウ適量
ごま油大さじ1/3
◼︎日持ちは冷蔵保存で4日が目安
きのこのネギ塩レモン炒め
椎茸3個
えのき少なめ1袋
しめじ1/2袋
長ねぎ1本
ごま油大さじ1
鶏がらスープの素小さじ2
コショウ適量
◼︎日持ちは冷蔵保存で4日が目安
鶏肉とじゃがいもの照り焼き
じゃがいも大1個
鶏もも肉皮なし1枚
オリーブオイル大さじ1/2
醤油大さじ1
みりん大さじ1
料理酒大さじ1
コショウ少々
◼︎日持ちは冷蔵保存で4日が目安
小松菜と厚揚げの煮浸し
小松菜1袋
厚揚げ1枚
ごま油大さじ1/2
醤油大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1
みりん大さじ1
料理酒大さじ1/2
生姜小さじ1
◼︎日持ちは冷蔵保存で4日が目安
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