バランス整える裏ワザカンタン運動！スキマにすぐできるからやってみる？ #ダイエット

連休明けや一日の終わりに！
胸の前で手を合わせ、軽く前傾してゆらゆら揺らすだけの「振り子リフレッシュ運動」です。
体の中心軸を意識して左右対称に揺れることで、全身のバランスを心地よく整えます。
✨期待できる効果
• 体の左右バランス＆姿勢の軸リセット
• 固まりやすい背中・腰まわりのリフレッシュ
• 心地よいリズム運動で気分すっきり
💡知る人ぞ知る裏ワザ効果
肋骨まわりが自然とゆるむため、終わった後に**「呼吸が驚くほど深くなる」＆「お腹まわりが内側からポカポカ刺激される」**感覚を味わえます！
おやすみ前や、翌朝スッと動きたい日のセルフケアにぜひ取り入れてみてください。