毎日配信1799目【立位】運動強度🔥🔥🔥🔥
15Minute Boost Metabolism Workout / Standing
今週の総集編は15分の有酸素💦
体内に使い残してる
エネルギーを消費しちゃおう‼️
終わった後は頑張ったパワーを自信に変えて
来週も元気に過ごすのだ❤️
今日も一緒にやったよの👍やコメント
よろしくお願いします🥺
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最近人気の15分有酸素で脂肪を燃やそう👯♂️
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※体調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。
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📢 まえあきチャンネルについて
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暑い日も寒い日も雨の日も家で
無理なく楽しく続けられる運動を毎日配信中！
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりエクササイズを作ってます
▼一週間のスケジュール
月曜日 振るだけ有酸素（3分）
火曜日 ひねってくびれ爆誕（3分）
水曜日 おうちウォーキング（3分）
木曜日 スクワット70回（3分）
金曜日 疲労＆老廃物全部流すST（3分）
土曜日 スペシャルトレーニング（6分）
『食後の血糖値抑制ボクササイズ』
◎日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（15分）
▼ 運動強度指標はこちら
★…ストレッチで気持ちよくほぐす
★★…ストレッチが多めの有酸素運動
★★★…有酸素運動＆ストレッチ
★★★★…筋トレ要素をプラスした有酸素運動
★★★★★…脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動
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📢 まえあきプロフィール
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前田昌希（まえだあき）
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