高タンパクにすれば痩せる？ダイエットで勘違いしやすいポイント #プロテイン #タンパク質 #食事改善

高タンパクな食事に変えれば、それだけで痩せるのでしょうか？

結論、高タンパクにしただけで体脂肪が落ちるわけではありません。

高タンパクな食事は、減量中の筋肉を維持したり、食事を管理しやすくしたりするためには役立ちます。

ただし、普段の食事にプロテインや高タンパク食品を追加し続ければ、その分摂取量も増えます。

ポイントは、「足す」ではなく「置き換える」こと。

高タンパク＝たくさん食べる、ではありません。

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