📈 血糖値とダイエット VLOG 第2話
第1話では、砂糖や炭水化物を単体で摂ったときの血糖値についてお話ししました。
では、炭水化物は単体で摂らない方がいいのでしょうか？
実は、むしろ速やかに糖質を補給したいタイミングがあります。
それが、トレーニングや運動のあと。
今回は、私自身の血糖値モニタリングをもとに、
・運動後に糖質を摂る理由
・運動後の糖質補給で実際に感じた変化
・普段の生活でできる食後の血糖コントロール
についてお話ししています。
「糖質を減らす」だけではなく、いつ、何のために食べるのか。
食べ方を少し変えるだけでも、トレーニング後の回復やダイエット、ボディメイクのしやすさは変わってきます。
ぜひご覧ください🌱
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