140kgだった頃、ダイエットを始めるたびに
「今日から毎日運動する」と決めていました。
最初の数日は頑張れる。
でも仕事で疲れたり、予定が崩れたりして1日休むと、
「もう失敗した」
と思って、そのまま全部やめてしまう。
僕の場合、問題だったのは運動することではなく、
最初から“毎日やらないとダメ”というルールを作っていたことでした。
今は、毎日100点を狙うより、続けられる量から始めることを意識しています。
140kgから減量し、現在はフィジーク大会を目指して身体づくりを継続中です。
減量、食事、筋トレ、身体の変化、過去の失敗も含めて発信しています。
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