食事管理やウォーキング、ランニング、筋トレなど今までやってこなかったものを急にやるからうまくいかない。
まずはこんなことから取り組むのが1番です！
お金はかけずに自分の意識を変えるところから💪
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ダイエットで何をすればいい？理学療法士が10ステップで全部解説【保存版】
【目次】
0:00 オープニング
2:58 ①たくさん噛む
4:20 ②ながら食べをやめる
5:32 ③食べるスイーツを変える
7:56 ④調理方法を変える
10:09 ⑤タンパク質の量を増やす
13:07 エンディング
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理学療法士｜2015年〜
身体のプロ/リハビリの先生
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