40歳になり、健康のために食生活と運動習慣を見直しました。
2026年3月下旬、体重74.4kgからダイエットをスタートし、約3か月で10kgほど減量することができました。
今回の動画では、
食事で意識したことや、プールウォーキング・筋トレ・自転車など、実際に取り組んできた内容をご紹介しています。
体重を落とすことだけが目的ではなく、膝への負担を減らし、これからも長く健康に動ける身体をつくること、そして卓球を長く続けていくことが目標です。
同じように健康やダイエットを考えている方の参考になればうれしいです。
※動画編集などには、アイクロッソの就労継続支援B型事業所の利用者さんも訓練の一環として携わっています。
一般社団法人i-crosso
松岡努
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