@bakubijo_diet ←私が9キロ痩せた方法👀🤍
1日のご飯まとめ📝
朝ごはん
五分付き雑穀米180g 🍚
納豆2パック🫘
板麩の炒め物
温泉卵🥚
お昼ごはん
五分付き雑穀米のおかかおにぎり180g🍙
夜ごはん
五分付き雑穀米180g🍚
味噌玉のお味噌汁🍲
チーズハンバーグ🧀
レタス🥬
小松菜の胡麻和え🥬
大根の漬物
デザート
りくろーおじさんのチーズケーキ🧀
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あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨
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