の膝パタパタ。
お腹がひねられるので効いているように感じますが、50代では腰を反らせる代償動作が入りやすく、狙った筋肉に効きにくいことがあります。
今回は、椅子を使って体幹を使いやすくしながら、くびれを意識できる方法をご紹介します。
「痩せそう」な運動より「痩せる」動きを選びましょう。
📣50代は、体質や体の使い方によって効く痩せ方が変わります。
「無料30秒体質診断」で、あなたに合う痩せ方をチェックしてみてください。
▼無料体質診断はこちら
🔗 無料体質診断（あなたの“痩せる取説”が届きます）
👉 https://online.leelayogayokohama.com/…
🔗 ダイエット専門パーソナルヨガ リーラ（あざみ野）
👉 https://leelayogayokohama.com
🔗 Ameblo記事で読む
👉 https://ameblo.jp/syarezo/
🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
コメント