【100日ダイエット】DAY17：81.8kg（初日比 -3.8kg）
100日後に13kg痩せてナイスバディを目指す、35歳中年デブサラリーマン「もちもち侍」です！
なんの代り映えもしない、日常でした。
こんな日常を繰り返すことが、未来のナイスバディに繋がると考え、継続します。
キラキラした完璧なダイエットではありません。
ポテチの誘惑に負けたり、仕事で忙しくてジムに行けなかったり、自分の弱さと向き合いながら「無理せず継続すること」を一番に考えて挑戦中です！
【本日の記録（DAY18）】
■ 体重：81.8kg（スタート時：85.6kg / 目標：72.0kg）
■ 今日の運動：肩トレ、有酸素運動（散歩40分）
■ 今日の食事：白米、鶏胸肉、とりそぼろ、卵、サラダなど
🔥【もちもち侍のダイエット基本ルール】
100日間で85kgから72kg（-13kg）を目指す！
毎日の食事は「鶏むね肉そぼろ」などの作り置きをベースに無理なく管理
筋トレは週4回＋毎日30分のウォーキング（1万歩を目標に奮闘中）
サボった日も隠さず、ありのままのリアルをさらけ出す！
これからダイエットを始めたい方、アラフォー世代で体型に悩みがある方、モチベーションを維持したい方、ぜひチャンネル登録・高評価（いいね）・フォローで応援していただけるとめちゃくちゃ励みになります！
一緒に100日間、駆け抜けましょう！
#100日ダイエット #100日企画 #100日間チャレンジ #アラフォーダイエット #30代ダイエット #ビフォーアフター #劇的ビフォーアフター #ダイエット記録 #体脂肪率 #減量 #カロリー制限 #PFCバランス #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #胸トレ #背中トレ #脚トレ #肩トレ #有酸素運動 #散歩 #歩数計 #1万歩 #食事制限 #食べて痩せる #ズボラ飯 #鶏むね肉 #作り置き #ダイエットレシピ #もちもち侍 #サラリーマンダイエット #メンズダイエット #痩せる方法
コメント