13キロ痩せた私のお弁当記録🔥情熱大陸にのせて
🍚ごはん 100g
🍖生姜焼き
・豚肉 30g
・玉ねぎ 40g
・醬油 小さじ1
・みりん 小さじ1
・生姜 1㎝くらい
全部混ぜて電子レンジで700W 3、4分チン
🍠さつまいも 30g
🥕人参ラペ
・人参 20g
・みりん 小さじ2
・バター 2g
・水 つかるくらい
全部混ぜて電子レンジで700w 4分くらいチン
🥬ほうれん草のナムル
・ほうれん草 30g
・韓国ノリ お好みで
・ごま油 2g
・鶏がらスープ 2g
全部混ぜて電子レンジで700w 2分くらいチン
🥚ゆでたまご
🥦ブロッコリー 10g
塩一振り
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やっと作れた〜どうやって作るのか調べる所から始めました！
フォローして見守っててくださいね🙂↕️
一緒にがんばろ〜！
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35歳プレ花嫁💍
13kgのダイエットに成功！
ダイエット・花嫁美容・垢抜けを発信しています✨
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