50歳・ダイエット維持期のリアルな食事記録です😊
夏休み5日目。
2026/7/22分です。
夏休みに入ってからというもの、子のお昼ごはんに悩まされていましたが、今日はお友達一家が息子を連れてプールへ遊びに行ってくれました。
本当に感謝しかない。🥺
わたしはいつも通りの朝ごはんを食べたら息子を送り出し、
平泳ぎ30分・1km。
帰ってきてからプロテインと缶詰で簡単ごはん。
缶詰の汁をこぼしたけど、まぁ、いいですね🤣
気にしません。
おやつはきなこ玉を食べました。
夜は仕事の合間に、
うな丼でしっかり栄養補給！
14kg減量後も、
食べたいものを食べながら無理なく維持しています。
毎日の食事記録をアップしていますので、
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